Faire face au stress professionnel : transformer le stress quotidien en énergie positive (FQB013)

• Détecter les signaux de stress et évaluer ses répercussions au quotidien
• Comprendre le processus du stress et ses mécanismes
• Agir face au stress
• Ajuster ses modes d’action en fonction des agents stressants
• S’approprier des stratégies pour sortir des schémas générateurs de stress
• Développer des actes positifs vecteurs du bien-être au travail

Diagnostic : comment repérer les signaux de stress ?

• Signes déclencheurs et sources de stress
• Stress et personnalités : diversité des réactions
• Impact et influences dans le quotidien:

Comprendre les phases d’activation du stress

• Définition du stress biologique et professionnel
• Les fonctions du stress et les risques : dynamique, endurance / débordement / rupture
• Manifestations du stress : corps, pensées, émotions, comportements
• Conséquences humaines et organisationnelles

Identifier les facteurs de stress et agir avec bienveillance

• Regard global sur la situation vécue : soi, autrui, contexte
• Repérage des stratégies stimulantes et des stratégies néfastes
• Coordination d’actions pour retrouver marges de manœuvre et apaisement : centrées sur soi et sur le problème perçus

Prévention et ressources

• Redéfinir sa position d’acteur pour soi et son activité en réajustant ses objectifs
• Identification et équilibrage des priorités
• Apprentissage de la détente et des techniques de ressourcement
• Hygiène de vie et dynamique mentale

→ Outils et pratiques d’exercices anti-stress, test, questionnaire, exercice de communication Savoirs-être, gestion du temps…

Démarche pro-active d’échange, alternant les contenus et modalités 

• Méthodes actives à travers l’articulation de situations d’apprentissage et de techniques pédagogiques multiples : Illustration par l’exemple, échanges collaboratifs, études des situations contextualisées
• Atelier de facilitation pour valider le transfert des acquis : entraînement à l’application des différents concepts par des exercices en groupe ou individuel avec des outils pédagogiques facilitants.

• ÉVALUATION PRÉALABLE A LA FORMATION : recueil des attentes adressé, en amont, aux participants avec intégration de leurs questions particulières et de leurs objectifs de formation
• EN COURS DE FORMATION : questions, jeux-tests, cas pratiques, etc.
• ÉVALUATION ET APPRÉCIATION A L’ISSUE DE LA FORMATION
• ÉVALUATION A FROID : suivi de la mise en œuvre dans sa pratique professionnelle…