
Faire face au stress professionnel : transformer le stress quotidien en énergie positive (FQB013)
Je m'inscris- Détecter les signaux de stress et évaluer ses répercussions au quotidien
- Comprendre le processus du stress et ses mécanismes
- Agir face au stress
- Ajuster ses modes d’action en fonction des agents stressants
- S’approprier des stratégies pour sortir des schémas générateurs de stress
- Développer des actes positifs vecteurs du bien-être au travail
Diagnostic : comment repérer les signaux de stress ?
- Signes déclencheurs et sources de stress
- Stress et personnalités : diversité des réactions
- Impact et influences dans le quotidien:
Comprendre les phases d’activation du stress
- Définition du stress biologique et professionnel
- Les fonctions du stress et les risques : dynamique, endurance / débordement / rupture
- Manifestations du stress : corps, pensées, émotions, comportements
- Conséquences humaines et organisationnelles
Identifier les facteurs de stress et agir avec bienveillance
- Regard global sur la situation vécue : soi, autrui, contexte
- Repérage des stratégies stimulantes et des stratégies néfastes
- Coordination d’actions pour retrouver marges de manœuvre et apaisement : centrées sur soi et sur le problème perçus
Prévention et ressources
- Redéfinir sa position d’acteur pour soi et son activité en réajustant ses objectifs
- Identification et équilibrage des priorités
- Apprentissage de la détente et des techniques de ressourcement
- Hygiène de vie et dynamique mentale
→ Outils et pratiques d’exercices anti-stress, test, questionnaire, exercice de communication Savoirs-être, gestion du temps…
Démarche pro-active d’échange, alternant les contenus et modalités
- Méthodes actives à travers l’articulation de situations d’apprentissage et de techniques pédagogiques multiples : Illustration par l’exemple, échanges collaboratifs, études des situations contextualisées
- Atelier de facilitation pour valider le transfert des acquis : entraînement à l’application des différents concepts par des exercices en groupe ou individuel avec des outils pédagogiques facilitants.
- ÉVALUATION PRÉALABLE A LA FORMATION : recueil des attentes adressé, en amont, aux participants avec intégration de leurs questions particulières et de leurs objectifs de formation
- EN COURS DE FORMATION : questions, jeux-tests, cas pratiques, etc.
- ÉVALUATION ET APPRÉCIATION A L’ISSUE DE LA FORMATION
- ÉVALUATION A FROID : suivi de la mise en œuvre dans sa pratique professionnelle…
Les plus de la formation
- Stage animé par un Consultant/Formateur expert de la qualité de vie au travail
- La pédagogie utilisée vous apporta une méthode et des outils opérationnels pour mettre en œuvre une démarche adaptée à votre contexte
- FORMATIONS INTER OU INTRA
Programme détaillé
Public concerné
Tout public (de l’agent de service au directeur général)
Pré-requis
Aucun
Durée
2 jours soit 14 heures
Lieu
Nous consulter
Date
Tarif
830 €
Tarifs préférentiels
-
OPCO 2i
Le consultant
-
Louis-Patrick DUCOUSSO