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Faire face au stress professionnel (FBB004)

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Contexte

Diminution des moyens, pression accrue et contraintes de productivité́, changements et course à l’innovation… le stress est là. Et même si c’est une réaction parfaitement naturelle de l’organisme, tolérable, voire bénéfique quand il est ponctuel, il porte progressivement atteinte à notre santé quand il s’installe dans la durée.

 

Près de 22 %  des travailleurs se disent touchés par des problèmes de santé liés à du stress au travail.

 

Quelles en sont les causes, les mécanismes ? Est-il possible de l’éviter ? de le vivre mieux ? de le transcender pour se surpasser ?

  • Détecter les signaux de stress et évaluer ses répercussions au quotidien
  • Comprendre le processus du stress et ses mécanismes
  • Agir face au stress
  • Ajuster ses modes d’action en fonction des agents stressants
  • S’approprier des stratégies pour sortir des schémas générateurs de stress
  • Développer des actes positifs vecteurs du bien-être au travail

→ En amont de la formation : autodiagnostic, quel(le) stressé(é) je suis ?

 

Diagnostic : comment repérer les signaux de stress ?

  • Signes déclencheurs et sources de stress
  • Stress et personnalités : diversité des réactions
  • Impact et influences dans le quotidien:

Comprendre les phases d’activation du stress

  • Définition du stress biologique et professionnel
  • Les fonctions du stress et les risques : dynamique, endurance / débordement / rupture
  • Manifestations du stress : corps, pensées, émotions, comportements
  • Conséquences humaines et organisationnelles

Contrôle du stress : les moyens de faire face

  • Regard global sur la situation vécue : soi, autrui, contexte
  • Repérage des stratégies stimulantes et des stratégies néfastes
  • Coordination d’actions pour retrouver marges de manœuvre et apaisement : centrées sur soi et sur le problème perçus

Prévention et ressources

  • Redéfinir sa position d’acteur pour soi et son activité en réajustant ses objectifs
  • Identification et équilibrage des priorités
  • Apprentissage de la détente et des techniques de ressourcement
  • Hygiène de vie et dynamique mentale

 

→ La boite individuelle d’exercice anti-stress, test, questionnaire, exercice de communication Savoirs-être, gestion du temps

Démarche pro-active d’échange, alternant les contenus et modalités 

  • Méthodes actives à travers l’articulation de situations d’apprentissage et de techniques pédagogiques multiples : Illustration par l’exemple, échanges collaboratifs, études des situations contextualisées
  • Atelier de facilitation pour valider le transfert des acquis : entraînement à l’application des différents concepts par des exercices en groupe ou individuel avec des outils pédagogiques facilitants.
  • ÉVALUATION PRÉALABLE A LA FORMATION : recueil des attentes adressé, en amont, aux participants avec intégration de leurs questions particulières et de leurs objectifs de formation.
  • EN COURS DE FORMATION : questions, jeux-tests, cas pratiques, etc.
  • ÉVALUATION ET APPRÉCIATION A L’ISSUE DE LA FORMATION
  • ÉVALUATION A FROID : suivi de la mise en œuvre dans sa pratique professionnelle…

Les plus de la formation

  • Votre accès à notre plateforme de formation à distance vous propose des activités multimodales, et un suivi personnalisé
  • Une boite à outils et des méthodes simples et efficaces à réutiliser chez soi ou au travail
Les plus de la formation
  • FORMATIONS INTER OU INTRA

Programme détaillé

votre programme version pdf

Public concerné

Tout public

Pré-requis

Aucun

Durée

2 jours soit 14 heures

Lieu

Nous consulter

Tarif

820 €

Le consultant

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Nous contacter

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